A saját testsúlyos edzést ötvözzük a tánccal, zenére megkoreografált gyakorlatok segítségével.
Lényege, hogy úgy végezzünk erősítő gyakorlatokat, hogy közben azt érezzük egyben táncolunk is. Ezáltal nem csak az izomzatunkat fejlesztjük, hanem a koordinációnkat, egyensúlyérzékünket, mozgáskultúránkat is, ami a hétköznapi életünkre is rendkívüli pozitív hatást gyakorol.
A gyakorlatok végig zenére történnek, különböző 3-4 perces gyakorlatok során egy kombinált edzés történik. Nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy helyesen kivitelezett mozgásmintákat szerezzünk az edzés által, mindezt egy nagyon élvezhető, jó hangulatú formába öntve.
Jelenleg nincs csoportos edzés időpont erre az óratípusra. Iratkozz fel, és értesülj az elsők között amikor elindul erre a csoportunk!
Szuper bemelegítés / tréning
Az edzést egy rövid bemelegítéssel kezdjük, ami hasonló a táncórákon megjelenő tréningekhez – ahhoz képest kicsit rövidebb, de pontosan ehhez az edzéstípushoz lett tervezve. Kiemelten fontosnak tartjuk, hogy az edzés előtt megfelelően készítsük fel a testünket a terhelésre, bármilyen erős is legyen az.
Izgalmas és változatos workout gyakorlatok
Az óra fő részét a 3-4 perces megkoreografált gyakorlatok alkotják. A jó hangulat, már csak a zenék miatt is garantált! Minden órán más repertoárral találkozhatsz, így egyáltalán nem lesz unalmas egyik óra sem. Minden gyakorlat fő elemeit szakszerűen bemutatjuk, és megtanítjuk. Az óra során 5-6 gyakorlattal a teljes testet megdolgoztatjuk és átitatjuk a zene örömével!
Kellemes nyújtás, stretching
MINDEN EGYES EDZÉS végén egy kellemes, szakszerű nyújtáson veszel részt. A hosszútávú egészséges mozgás alapja az, hogy testünkre fokozottan odafigyelünk és foglalkozunk vele, mert csak egy van belőle. Ezért nyújtás nélkül nem engedünk haza!
Az edzésre bárki ellátogathat, hiszen nincs táncos tudásszithez kötve.
Ezeket a gyakorlatok mindenki el tudja sajátítani, nem kell hozzá táncosnak lenned, de ha az vagy, akkor is imádni fogod, ugyanis egy tökéletes hidat képez a tánc és az edzés között. Csatlakozz bátran akkor is, ha kezdő vagy, hiszen azt valljuk, hogy a folyamatos gyakorlással tudsz igazán nagy eredményeket elérni, a saját szintednek megfelelően. Nálunk semmilyen elvárással nem fogsz találkozni ezáltal, hiszen mindig magadhoz képest fogsz fejlődni, ebben fogunk segíteni. Gyere el akkor is, ha már régebb óta mozogsz, vagy akár haladó szinten táncolsz, mert ez a mozgásforma garantáltan hozzá tesz majd a fejlődésedhez.